11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их есть в неправильное время

1986

Мало кто из нас задумывается о том что мы едим на ночь, а ведь за этим лучше следить, и лишний раз не вредить своему здоровью и организму. Пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности.

Но не стоит волноваться — теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм получит от них максимум пользы.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.продукты

К вашему вниманию список из 11 продуктов которые лучше употреблять в определенное время:

1. Творог

Лучшее время — день:

  • — помогает пищеварению;
  • — успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

  • — особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
  • — способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день:

  • — днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

  • — способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время — утро:

  • — благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
  • — пектин устраняет канцерогены.
  • Худшее время — вечером и перед сном:
  • — органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
  • — пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

сладости

Лучшее время — утро:

  • — инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
  • — за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

  • — нерастраченные калории приводят к набору веса;
  • — сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время — в обед:

  • — благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
  • — это натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

  • — могут привести к образованию слизи и простуде;
  • — съеденные натощак, бананы могут вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Лучшее время — день:

  • — мясо — сложный для переваривания продукт;
  • — благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

  • — съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

Лучшее время — вечер:

  • — богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
  • — исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

  • — съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

  • — Лучшее время — вечер:
  • — они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
  • — доказано, что орехи улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

  • — в это время суток окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

Лучшее время — ранее утро:

  • — ускоряют обмен веществ;
  • — запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

  • — приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр

Лучшее время — раннее утро:

  • — для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
  • — в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

  • — сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

11. Молоко

Лучшее время — на ночь:

  • — теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

  • — без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.