5 методов как забыть раз и навсегда своего бывшего любимого.

636

5 шагов, которые помогут вычеркнуть из вашей головы и жизни вашего бывшего.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Все было хорошо, вы грезили мечтами и планами на этого человека, у вас было все: прогулки под луной, ужины при свечах, страстный секс — одним словом, романтика! И вот в одно мгновение всего этого не стало. “Я ухожу от тебя”, — эти печальные слова срываются с любимых губ, и весь мир вокруг вас рушится. Как прийти в себя после такого? Как забыть любимого мужчину?

отношения

Схема действий.

Для начала стоит осознать, что быстро забыть любимого мужчину не удастся. Все-таки он занимал важное место в вашей жизни, вы проводили с ним много времени, и так просто это не проходит. Сейчас вы переживаете потерю значимого человека, соответственно, какие-то негативные чувства будут, и пытаться забыть их или оттолкнуть — бессмысленно, а может быть, даже вредно.

Пошаговые методы:

1. Осознание реальности происходящего

Очень часто женщина не может забыть некогда любимого мужчину из-за собственного нежелания двигаться дальше. Естественно, ведь это подразумевает прохождение через неприятные переживания — куда как проще остаться существовать в красивых иллюзиях счастливого прошлого. У вас может возникать нежелание принимать происходящее — это реакция шока и отрицания. Она может продолжаться до двух недель, но все, что затягивается дальше, уже разрушительно для вас.

Как действовать?

Говорите с другими о своем расставании. Рассказывайте им, как вам плохо и чего не хватает после разрыва. А когда первичный этап шока и отрицания закончится, выбросьте из своей жизни все то, что напоминает о “бывшем” и мешает его забыть: рубашки, сувениры, диски, книги, возможно, даже подарки. Последнее, кстати, не обязательно — только в случае если он вас сильно обидел, или уберите с видных мест.

В современное время, страничка в социальных сетях, контакты в скайпе и аське, эсэмэски и прочее — от всего этого нужно будет избавиться, иначе у вас возникнет желание что-нибудь ему написать или продемонстрировать свое депрессивное состояние, чтобы вызвать вину. Все это не способствует тому, чтобы забыть некогда любимого человека.

2. Выход для чувств

После осознания расставания по логике вещей должен наступить второй этап — выплескивание эмоций. Потому не стесняйтесь горевать, жаловаться и плакаться друзьям.

Помимо печали, у вас, скорее всего, проявится агрессия, ведь вы столь сильно любили эту сволочь, а он вам так отплатил! Чувства вполне закономерные и понятные. Их также не стоит сдерживать, хотя первичный импульс возникает — конечно, ведь злиться на людей нехорошо, да и вы вроде как сами в чем-то виноваты.

Психологическое упражнение.

Впустите свои эмоции внутрь, осознайте их и доведите себя до белого каления. После этого спросите себя: “Чего ты сейчас хочешь?”. Возможно, что у вас возникнет желание что-то сломать или уничтожить — не сдерживайте его. Колотите подушку, рвите бумагу или ткань, бейте посуду, орите благим матом — только ценные вещи спрячьте заранее.

Постепенно душевный накал будет идти на спад. Итогом упражнения по схеме “тело-эмоции-разум” должны быть апатия и нежелание двигаться, “ватные” мышцы, опустошение внутри души и в голове. Вам не должно хотеться ни ходить, ни говорить — будто бы изнутри все пылесосом высосали. Однако может быть и по-другому: в голову полезут всякие мысли, а тело останется напряженным. Не стоит этого бояться, просто упражнение, бывает, не получается с первого раза. Повторите его через какое-то время — и вы достигнете цели.

3. Возвращение в жизнь

Время проходит, и в вашей жизни наступает третий этап расставания — “залечивание душевных ран” и возвращение к жизни. Кстати, сразу забыть про переживания не получится, однако постепенно они перестанут иметь над вами власть и будут проявляться лишь эпизодически. Этому на первых порах способствует избегание всевозможных “памятных” точек: места первого поцелуя, первой годовщины, любимого кафе и т.д.

Во-первых, есть вероятность встретить там своего “бывшего”, а, во-вторых, после основного проживания горя незачем лишний раз делать себе больно. По этой же причине не стоит выспрашивать общих знакомых о том, как у него дела — вам же на самом деле это не интересно?

Не стоит залеживаться утром в постели, особенно если беспокоят всякие нехорошие мысли. Активизируйтесь на работе или в учебе — скорее всего, вы подзабросили эти сферы, и теперь настало время наверстать упущенное. Позвоните друзьям и подругам — только на этот раз не с целью поплакаться, а для того чтобы как-нибудь отвязно провести вместе время. Сходите в бар или клуб, танцуйте всю ночь и вернитесь домой под утро.

Больше читайте и смотрите фильмы — только не сопливые мелодрамы, а что-то яркое, интересное и важное. Прошвырнитесь по магазинам с лучшей подругой и купите пару умопомрачительных нарядов. Запишите на курсы рисования или на танцы — в общем, займитесь тем, чего давно хотелось, но не хватало времени.

Ах да, еще один замечательный совет — вместо того, чтобы грустить по “бывшему” и пытаться его забыть, качайте пресс. Тоска со временем пройдет, а плоский живот будет огромным бонусом к новой жизни. Кроме этого, физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, да и вообще неплохо структурирует время.

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.