Тест, который поможет вам определить, каких именно витаминов вам не достает!
Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.
- 1. Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
- 2. Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
- 3. Если у вас появляются и долго не проходят синяки, возможно вы получаете мало витамина C.
- 4. Беспокоит запор — это дефицит витаминов группы B.
- 5. Если страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
- 6. Часто красные глаз, не можете быстро адаптироваться в темноте, беспокоят ячмени, это связано с нехваткой витаминов A и B2.
- 7. Перхоть — дефицит витаминов B12, B6, F и селен.
- 8. Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
- 9. Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
- 10. Бессонница? Это говорит о нехватке витаминов группы B, калия и кальция.
- 11. Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
- 12. Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.
