Хотите красивую талию!? Выбираем обруч и оптимальное время сколько его крутить!

453

Главный вопрос при приобретение обруча — это сколько его надо крутить, для ожидаемого эффекта!?

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

талия

Для начала выберем тип обруча:

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.
Б) Утяжеленный. Имеет больший вес, для более серьезной нагрузки.
В) Складной. Удобен тем, что его можно складывать вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает.
Г) Массажный. Состоит из специальных шариков, которые при работе с обручем дают массажный эффект для мышц спины, живота, ягодиц, бедер.

Есть обручи которые оборудованы электронным контроллером, показывают любую информацию о длительности тренировки, количестве оборотов и даже расскажет об изменении размеров талии и затраченных во время упражнений калориях.

Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут.

На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном.