Достаточно внести на пару недель данный рацион питания и увидишь результат!
Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.
Ожирение – на сегодняшний день одно из самых серьезных заболеваний, от которого страдают с каждым днем все большее количество людей.
Женщина которая сильно страдала от ожирения, внесла всего лишь небольшую корректировку в диету, и ей удалось сбросить 89 кг за не столь большой период времени. Иначе, ей оставалось бы жить не более года.
Она стала питаться исключительно полезной пищей и делала кардио упражнения 3 раза в неделю.
Избегая пищи, богатой углеводами и сахаром, всего за полтора года, эта женщина сумела потерять 89 кг.
План диеты:
Завтрак
два яйца
грибы
помидоры
заканчивался завтрак зеленым пюре (из свежих сезонных овощей и с небольшим количеством воды)
Обед
вареный или запеченый картофель с перцем чили
1 кусочек ржаного хлеба
свежие зеленые овощи (брокколи, капуста, огурцы, листья салата и т.д.)
запеченная рыба или куриный стейк
Перекус
обезжиренный йогурт или какие-то фрукты
Ужин
спагетти или макароны с нежирным видом сыра и томатным соусом
свежие зеленые овощи
