История из жизни. Минус 89 кг за полтора года. Узнай секрет диеты.

1601

Достаточно внести на пару недель данный рацион питания и увидишь результат!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Ожирение – на сегодняшний день одно из самых серьезных заболеваний, от которого страдают с каждым днем все большее количество людей.

ожирение

Женщина которая сильно страдала от ожирения, внесла всего лишь небольшую корректировку в диету, и ей удалось сбросить 89 кг за не столь большой период времени. Иначе, ей оставалось бы жить не более года.

Она стала питаться исключительно полезной пищей и делала кардио упражнения 3 раза в неделю.

Избегая пищи, богатой углеводами и сахаром, всего за полтора года, эта женщина сумела потерять 89 кг.

План диеты:

Завтрак
два яйца
грибы
помидоры
заканчивался завтрак зеленым пюре (из свежих сезонных овощей и с небольшим количеством воды)

Обед
вареный или запеченый картофель с перцем чили
1 кусочек ржаного хлеба
свежие зеленые овощи (брокколи, капуста, огурцы, листья салата и т.д.)
запеченная рыба или куриный стейк
Перекус
обезжиренный йогурт или какие-то фрукты

Ужин
спагетти или макароны с нежирным видом сыра и томатным соусом
свежие зеленые овощи