Используй эти 10 правил, ускоряющих метаболизм! С ними твое тело приобретет изящные и красивые формы!

2095

Эти дельные правила и советы помогут тебе навести порядок в своем рационе, образе жизни, питании, распорядке дня и наконец, собственном теле. Именно эти правила, помогут стать не только стройнее, сбросив все лишнее в твоем весе, но и иметь крепкий иммунитет и здоровое тело.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Ты наверняка не раз слышала о том, что многие люди с избыточным весом винят в своей проблеме замедленный обмен веществ. Хочешь узнать, так ли это на самом деле? Приглашаем тебя на небольшую экскурсию по собственному телу. Узнай, как навсегда расстаться с лишним весом!

Для начала хотелось бы отметить, что скорость обмена веществ действительно влияет на массу тела, однако отнюдь не становится причиной избыточного веса. Основными факторами, которые определяют вес человека, являются потребляемая пища, напитки и физическая активность.

Факторы, определяющие скорость метаболизма

1. Комплекция

Люди, склонные к полноте, сжигают больше калорий, чем худые, даже находясь в состоянии покоя.

2. Пол

Если сравнивать мужчин и женщин одного возраста, то, имея более высокий объем мышечной массы и меньше жировой ткани, мужчины сжигают большее количество калорий.

3. Возраст

Чем старше человек, тем меньше становится его мышечная масса и больше – жировая. В среднем, замедление обмена веществ начинается с 40 лет и далее стабильно снижается с каждым годом.

4. Переваривание пищи (термогенез)

Переваривание, транспортировка и хранение потребляемой пищи также требуют определенного количества калорий (приблизительно от 100 до 800 калорий в день). Оказывается, потребность организма в энергии для обработки пищи остается относительно стабильной и еë нелегко изменить.

похудение_2

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.