Какой должен быть живот у здоровой женщины!?

656

Акушер-гинеколог рекомендует не перекачивать живот прессом!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Кубики пресса у женщин и идеально накачанные ягодицы сейчас иметь очень популярно. Огромной популярностью пользуются девушки, чьи формы достигли вот такого сомнительного идеала.

Ведя чрезмерно спортивный образ жизни, некоторые женщины думают что это сверх полезно для здоровья и организма.

гинеколог

Акушер-гинеколог расскажет какая должна быть оптимальная физическая нагрузка для женщин:

О прессе.

Мышечный корсет, доведенный до такого состояния, не просто поддерживает внутренние органы, а стягивает их и мешает продуктивной работе. Ведь недаром раньше говорили: «женский живот должен быть мягким», «психика женщины в животе». Во многих культурах массаж этой зоны направлен на то, чтобы расслабить ткани и отпустить всякое напряжение.

Это не говорит о том, чтобы вы свой красивый живот меняли на прослойку жира. Висцеральные отложения тоже негативно влияют на работу внутренних органов.

Тем, кто планирует завести ребенка, стоит знать, что чрезмерное количество тяжелых упражнений типа кранчей и планок делают мышцы брюшной стенки короткими. Во время беременности вместо того, чтобы растянуться и стать для ребенка своеобразным гамаком, мышцы просто разойдутся.

О накачанных ягодиц.

Результат накачанных ягодиц достигается путем регулярных тренировок в зале с поднятием тяжелого веса. Выполняя подобные упражнения, большинство девушек не задумывается о том, какой вред они приносят организму.

У каждого из нас есть особая мышца — тазовая диафрагма. У мужчин она сомкнута, а у женщин расширена в области шейки матки. Из-за этой особенности прекрасная половина человечества не приспособлена к ношению тяжестей.

О сушке мышц.

Многие девушки считают, что жировых отложений вовсе не должно быть в идеальном теле. Поэтому они пускаются во все тяжкие: кардиотренировки, интервальные нагрузки, а также изнурительные диеты. При этом нередко у таких дам наблюдается полное отсутствие менструации.

Не всем известно, что именно жировые отложения служат хорошим плацдармом для преобразования тестостерона в эстрогены (мужских гормонов в женские). Без этой трансформации дамы по сути лишают себя женских гормонов: отсюда проблемы с кожей и волосами.

В данной статье не идет речь об отказе от тренировок в спортзале, это скорее напоминание о том, что не нужно вдаваться в крайности!