Медики назвали эффективный способ защиты от коронавируса

616

Специалисты НМИЦ им. Алмазова в Петербурге рассказали, что уберечься от коронавируса поможет качественный сон. Он отвечает за крепкий иммунитет.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

коронавирус

Как отметил генеральный директор центра Евгений Шляхто, пока точно неизвестно, зачем человеку нужен сон. Однако есть химическая теория, согласно которой во время сна удаляются все метаболиты в мозге, что помогает избегать многих болезней, в том числе Альцгеймера.

Напротив, бессонные ночи приводят к «мощнейшему угнетению иммунной системы», и в результате человек становится подвержен инфекционным заболеваниям, передает Доктор Питер.

По словам старшего научного сотрудника группы сомнологии Людмилы Коростовцевой, исследования показали, что у выспавшегося после вакцинации человека был более выраженный иммунный ответ.

При этом стоит прислушаться к своему организму — норма 7-8 часов сна кому-то может не подойти. Главное — чувствовать себя утром отдохнувшим. Для этого следует ложиться спать и вставать в одно и то же время, а если не удается заснуть больше часа, заняться делами, пока не начнет клонить в сон.