Врачи — диетологи назвали 10 продуктов для сохранения женского здоровья!

722

Обогащаем свой организм необходимыми элементами, для женского здоровья! Чтобы реже обращаться к врачам, покупать дорогие витамины и препараты, просто придерживайтесь привычки добавлять в свой рацион эти 10 продуктов!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Вот список этих продуктов, с описание что для чего. Какой продукт будет отвечать за правильное функционирование организма:

1. Бобовые продукты. Этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.

2. Капуста. Богата источником фолата, это витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки.

капуста

3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, морковке и кабачках. Бета-каротин является антиоксидантом. А еще уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.

4. Семечки льна предоставляют защиту женского организм от заболеваний сердечной системы.

5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице, баранине и чечевице полезно для женунского организма в целом.

6. Соя богата на фитоэстрогены, которые способствуют сократить уровень плохого холестерола.

7. Вода поможет избавиться от жира, так как она способна притупить аппетит и переработать накопленный жир.

8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.

брокколи

9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз.

10. Рыба жирных сортов такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.