Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим!

1793

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку.

Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

1. если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;

2. благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;

3. происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;

4. после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;

5. можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

planka

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ