Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим!

2182

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку.

Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

  • 1. если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;
  • 2. благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;
  • 3. происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;
  • 4. после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;
  • 5. можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

    planka

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео.