Подъем именно в это время, Вы удивитесь насколько это полезно!

1801

6 причин просыпаться рано

Ранний подъем может кардинально поменять Вашу жизнь, так как можно многое успеть и сделать! Те кому вставать рано утром тяжело, это привычку вводить будет труднее, но все возможно.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

сон

Факт: люди, которые просыпаются на два с половиной часа раньше, живут дольше, потому что просыпаясь раньше, ты получишь дополнительных 17,5 чаcа активной жизни в неделю, 70 часов в месяц и 840 – в год.

6 правил для подъема

    • Установка целей и планирование жизни
      Если ты с самого утра расставишь жизненные цели, они крепко укоренятся в твоей памяти и подсознании. Также ты можешь выделить немного времени утром для достижения своей жизненной цели.
    • Планирование своего дня
      Когда мы конкретно и точно планируем свой день и его распорядок, то он становиться намного продуктивнее и динамично проведен! Расставив цели, ты можешь смело планировать действия по их достижению.
    • Время для занятий спортом
      Люди, которые не занимаются спортом, имеют всего одну отговорку — нехватка времени. Действительно, после тяжелого рабочего дня сложно идти в спортзал. Если же ты будешь вставать рано, ты сможешь найти время на маленькую зарядку или даже полноценную тренировку в спортзале перед работой. Занятия спортом с самого утра заставляют твой организм вырабатывать химические вещества, называемые эндорфинами, которые способствуют хорошему настроению.

завтрак

  • Время на то, чтобы нормально поесть
    Завтрак — это самый важный прием пищи за целый день,  для правильного функционирования организма. Если ты проснешься пораньше, ты никогда не пропустишь завтрак.
  • Секрет успешных людей                                                                                    Джек Дорси, основатель Твиттера, говорит что он ежедневно просыпается в 5:30 утра. Затем он занимается медитацией либо делает небольшую пробежку в парке. Тим Кук, исполнительный директор Apple, известен тем, что начинает отправку служебной электронной почты уже в 4:30 утра. Можешь еще найти пару историй о великих и успешных людей!
  • Так ты всегда будешь на полшага впереди всех остальных
    Ранний подъем развивает твою креативность и уверенность. Начиная испытывать невероятный прилив сил, ты можешь легко разобраться со всеми срочными делами еще до 8 утра.

Вот тебе и преимущества раннего подъема, мотивация есть, осталось действовать!