После зимних праздников я всегда сажусь на эту диету… Минус 10 кг за 2 недели!

1385

Практически каждая из нас набирает лишний вес во время новогодних и рождественских праздников. И сегодня мы подготовили для вас 10-дневную диету, которая поможет сбросить до 10 кг и вернуться в отличную форму после перееданий!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте

похудение_2

Рацион диеты для похудения:

  • 1 день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи
  • 2 день: 450-550 грамм творога с нежирной сметаной, 1 л кефира
  • 3 день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока
  • 4 день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира
  • 5 день: фрукты и овощи
  • 6 день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира
  • 7 день: фрукты и овощи
  • 8 день: 300г курицы, 1 яйцо,салат из овощей
  • 9 день: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом
  • 10 день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0,5 л кефира
  • 11 день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 л кефира
  • 12 день: 1 л кефира, фрукты и овощи
  • 13 день: 300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца
  • 14 день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира

Кроме того, пейте достаточно воды, не менее 1,5 л. Также разрешается пить зеленый чай в неограниченном количестве.