Как помочь своей печени справляться с нагрузкой

2418

Эта великая труженица день и ночь без устали фильтрует кровь, очищая её от всего ядовитого, что мы умышленно или вынужденно принимаем во­внутрь. Поэтому без поддержки ей не обойтись.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

В каких случаях нас может беспокоить боли в печени?

Негативную роль играют сопутствующие заболевания – прежде всего сахарный диабет и метаболический синдром (так называемые болезни цивилизации). Менопауза у женщин, хоть и является естественным состоянием, тоже ухудшает работу печени.

печень

А также злоупотребление алкоголем; тяжелая и жирная еда, а также недоброкачественная пища, потребление которой чревато интоксикацией.

Токсичные лекарства. Поэтому в группе повышенного риска – пациенты, вынужденные проводить длительное лечение такими препаратами или принимающие одновременно несколько лекарственных средств. Наиболее токсичными для печени считаются антибиотики, противовирусные и противогрибковые препараты, глюкокортикостероиды, статины, нестероидные противовоспалительные препараты.

Признаки:

Слабость, апатия, сонливость, лёгкая тошнота – вот и все симптомы, но поди разберись, чем они вызваны.

Достаточно просто регулярно контролировать состояние печени по УЗИ, принимать при необходимости препараты-гепатопротекторы. И конечно, соблюдать здоровый образ жизни.

На заметку. Некоторые полагают, что печени не нравится жирная еда. Это не совсем так: чтобы обеспечить отток желчи из этого органа, в рационе должны присутствовать животные жиры. Наиболее полезные из них содержат топлёное сливочное масло, рассольные сыры, сливки, простокваша.

Что убрать из рациона, что добавить:

Мучное и сладкое для печени – враги куда более опасные, чем даже животные жиры. И практически такие же вредные, как алкоголь. Обе болезни со временем приводят к циррозу и даже раку печени, а также к развитию сахарного диабета, инфаркта и инсульта.

Поскольку источники легкоусвояемого сахара несут главную ответственность за развитие неалкогольной жировой болезни и воспаления печени, диета для хорошей работы этого органа очень важна.

Помимо алкоголя, фастфуда, жирного и жареного очень важно постараться отказаться от частого употребления кондитерских изделий, мороженого, выпечки, сладких напитков и даже макаронных изделий. Кстати, сахар в избытке добавлен чуть ли не во все продукты фабричного производства, особенно в соусы, а также в йогурты и готовые каши, которые производители позиционируют как продукты здорового питания.

Полезные рецепты для печени:

  1. Настой бессмертника. На 2–3 ч. ложки сухого сырья взять стакан кипятка. Настоять, процедить и пить по 50 мл 3 раза в день за полчаса до еды. Однако гипертоникам бессмертник не показан – он может повышать давление.
  2. Отвар рыльцев кукурузы. 1 ст. ложку сухих рыльцев заливают стаканом кипятка. Принимают по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.
  3. Отвар крапивы. Залить 4 ст. ложки сырья 0,5 л воды, кипятить 5 минут, процедить. В отваре развести 1 ст. ложку мёда и пить в горячем виде по 100 г 4 раза в день.