Упражнение которое активизирует кровоток в ступнях.

1820

Для вашего внимания самомассаж в домашних условиях чтобы кровоток в ногах!

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Данный массаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это чудесный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.

самомассаж

Если не делать этот массаж, тогда кровь начнет задерживаться, постепенно накапливаться в венах, начнет расширять стенки и увеличивать их длину. Так возникает варикозное расширение вен.

Если в организме будут непроходимы капилляры других органов, то сердце остановится из-за недостатка венозной крови. Поэтому это упражнение надо выполнять ежедневно.

Сядьте поудобнее. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и верх ступни. После этого ногу выпрямите и скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног по желанию.