Вы поправились после приёма гормональных таблеток? Вот как это исправить!

1229

После применения этого метода, моя жизнь полностью поменялась! Это просто, необходимо всего лишь 15-20 минут каждый день!

Последствия принятия гормональных препаратов иногда тяжело достаточно убрать, ведь зачастую это проявляется, как прибавление дополнительных килограммов.

Больше полезной информации вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Поэтому, для того, чтобы избавиться от них, уже после того, как закончится курс лечения — достаточно сложно и требует полной отдачи.

В этой статье мы расскажем о том, как правильно выполнить весь процесс очистки организма от гормональных препаратов, а также избавиться от лишнего веса.

Довести курс гормонального лечения до конца и только потом приступать к ликвидации последствий. Параллельно действовать все равно не получится.

  • Посетить эндокринолога и продумать план корректировки гормонального фона с врачом.
  • Помнить, что обмен веществ восстанавливается долго – от полугода до полутора лет, поэтому похудеть «сегодня и сейчас» не получится.
  • Забыть о всяких экстремальных и непродуманных диетах – они только вносят дополнительный дисбаланс и нарушают обмен веществ.
  • Провести чистку организма от токсинов и шлаков – это улучшит усвоение полезного и ускорит вывод отработанного и вредного.
  • Исключить из процесса восстановления формы всевозможные чаи, таблетки и чудо-пилюли для похудения. Зато можно обратить внимание на фитогормоны, так как они способны положительно влиять на восстановление здоровья.
  • Употреблять полтора-два литра чистой воды в сутки. Дополнять воду зеленым чаем, травяными отварами, например, кофе можно заменить отваром петрушки.
  • Провести капитальную корректировку рациона питания и следовать правильному меню последовательно и постоянно.
  • Подобрать идеальную для себя физическую активность.

Примерный рацион

  • Исключаем сладкую, соленую, жареную, копченую, жирную пищу, а также майонез, маринады, острые соусы, полуфабрикаты и фастфуд.
  • Ограничиваем максимально картофель, манную крупу, белый рис и белый хлеб, молочку повышенной жирности, плавленые и жирные сыры, каши быстрого приготовления. Лучше на время похудения вообще от этих продуктов отказаться.
  • Едим 5 раз в день через 3 часа. Для перекуса используем малокалорийные продукты: овощи, фрукты, йогурт натуральный, хлебцы диетические, салаты свежие, творог обезжиренный. Любой из этих продуктов позволяет устранить чувство голода.
  • Увеличиваем продукты, содержащие белки. Это даст возможность телу терять жир, а не мышечную массу.
  • Голодать не нужно, необходимо просто создать в организме дефицит в 200-300 ккал.