Я очень страдала от плохого кровообращения, пока не попробовала этот способ! Быстрый результат!

813

И мужчины, и женщины одинаково подвержены проблемам с плохим кровообращением. Симптомы этого: быстрая утомляемость, холодные руки и ноги, даже в теплую погоду, частые перепады настроения и постоянное чувство голода.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте

кровообращение

Причин плохой циркуляции крови может быть несколько, но основная — это неправильное питание и сидячий образ жизни.

Эти факторы приводят к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Затруднение продвижения крови по сосудам может привести к инфаркту и инсульту, трофическим язвам и ампутации конечностей.

Простые советы и упражнения, чтобы избежать проблем с кровообращением и осложнений

Упражнения для шеи

Двигать головой следует медленно! Повернуть голову влево, задержаться на нескольких секунд. Вернитесь к исходному положению, а затем повернуть голову вправо, задержаться на несколько секунд. Повторить это упражнение 10 раз.

После этого — движение головы вверх и вниз, в медленном темпе. Повторите упражнение десять раз.

Растягивание

Перед началом тренировки необходимо хорошо растянуть все мышцы. Таким образом, стимулируется приток крови,мышцы нагреваются , тем самым подготавливаются к более интенсивной тренировке, и вам удастся избежать травм.

Отжимания

Утром, до завтрака попробуйте сделать десять отжиманий от пола. Это упражнение будет стимулировать движение крови в ваших руках.

Руки и пальцы

Медленно сожмите ладони в кулак. Повторить десять раз. Это упражнение предотвращает судороги в руках.

Пеший туризм

Ходьба, даже на короткие расстояния, улучшает кровообращение, особенно в ногах. Следует совершать прогулки в энергичном темпе не менее 3-х раз в неделю.

Танцы

Танцы очень рекомендуются для снятия стресса и поддержания тела в хорошей форме. Приветствуется любой танец, без ограничений по стилю! Вам потребуется всего 30 минут в день для достижения положительного результата.